ロードレースヒルクライムサイクリスト坂バカ日誌’

ダイエットのため始めたサイクリングですが、今では、ヒルクライムレースに出場するまでにはまってしましました。レースや機材・トレーニングのことなど日々の記録です。

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パワータップによるローラーでのトレーニング

 4月も下旬となりましたが、天候が安定せずに

週末、外に走りに行けない状態が続いています。
パワータップ1


昨年末から、使い始めているサイクルオプスのパワータップが特に有効です。

ローラーで約40分、トレーニングをしています。

今月は、インターバルトレーニングはやらず体を慣らすために一定のペースで走るようにしています。

ガーミンの表示で平均ワット数が表示され、心拍計に頼っていた時より

ペースが非常に確認しやすくなりました。
パワータップ2


体が慣れてきてより負担を感じず、平均走行出力を上げれるようになってきています。

トレーニングのモチベーションを上げるためにもパワーメーターは優れていると思います。

5月に入れば気温も上がってくるでしょうから、パワータップを使ったインターバルトレーニング

を本格的に始めようと思っています。
パワータップ3


今年は、短時間高能率のトレーニングでヒルクライムレースのタイムわ短縮したいと思っています。

つがいけHCもあと一か月半に迫ってきているので5月は真剣にパワートレーニングに取り組みます。








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  1. 2013/04/27(土) 07:07:26|
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